Comment faire des pompes + 13 variantes et un programme pour progresser.
Lucas on X: "1- Muscu sans matèriel échauffement classique = articulation, préparation du système nerveux --> à ne pas négliger Jour 1 5 séries, 10 15 rep - pompe simple - pompe
Comment faire des pompes ? L'essentiel pour s'y mettre !
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POMPES PIQUÉES 🏋🏽♂️Les muscles sollicités sont : - les deltoides, - les triceps 📝Consignes: Mettez vous en position "pyramide"en étant sur la pointe... | By John Mbumba - Le coach de boxe | Facebook
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